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ダイエットの先には

ダイエットのために体操を始めました。その体操のプログラムをすべて行うと、1時間半ほどかかります。体操の内容は、肩や腰など上半身の関節を回したり動かしたりすることで、血流をよくするというものから、全身を使った、マタニティーヨガのようなものまで、たくさんのプログラムがあり、健康維持と、赤ちゃんを授かりたいという一心で行っていました。
他にも、毎朝基礎体温を付け、月経周期の確認を行ったり、無添加の食品を中心に食べたりと、体の外だけではなく、体の中から健康になろうと思い、様々なことに取り組みました。
その生活を約4ヶ月続け、赤ちゃんを無事授かることができました。

ダイエットは続けることが大事。

今まで色々なダイエットを試したので、体験した事を書かせていただきます。

私は中学生の時からヨガをやっていました。
教室などに通うものではなく、雑誌の付録であったものをやっていただけです。

始めの1、2週間は全く変化がありませんでした。
汗もかかないし、体重も減らないし。でもなんとなく毎日続けていました。
そして気が付くと汗をかく様になっていて。
そのころから徐々に体重も減っていき、ポーズをとるのが楽しくなりました。

体重の減り方はゆっくりで、半年~1年で4キロほどでしたが、目標の体重に達したのでやめました。

その後2人目を出産し、またダイエットを再開。
その時はヨガではなく、コアリズムとモムチャンダイエットと言うDVDを見ながらやりました。

体重の変化は1ヶ月1~2キロでしたが、腹筋のあたりなど体型は明らかに変わったように思います。
その後3人目を妊娠しDVDは止め、炭水化物抜きのダイエットに挑戦しました。

始めは辛かったです。(笑)
でも白滝やお豆腐など、料理も色々工夫するようになりました。
妊娠中と言う事もあり、体重は減りませんでしたが、増える事も無かったです。

最後になりますが、「自分の体重が何故増えるのか」これを考えてみて、
食べすぎなのか、運動不足なのか、または両方なのか…
自分が普段どんな生活をしているか振り返るのが一歩だと思います。

私は明らかに「運動不足」だと思い、
精神的にも食事制限は合って無かったな、と思いました。

やっぱりどんなダイエットも「続ける事が大事」です。
諦めず自分の理想に近づけるよう、私もまた頑張ります!