安全でシンプルなダイエット方法

真剣に取り組んだダイエットはそれほどないのですが、失敗したり成功したりあれこれ試してみて一番確実だと思ったのは、とにかく睡眠をとる事!でした。これを言うと笑う人もいるでしょうし、時間が取れなくて睡眠時間も短いと言う人がいるかもしれませんが(そういう人でも食べる時間があるなら、見直してみる価値はあると思います)本当にこれは大切な事です。寝ている間は夢遊病でもない限り、勝手に移動したり食べることは少ないと思うので、食べる暇、時間をなくすというわかりやすい意味もありますが、人は起きていると太りやすい傾向にあるようです。これは人それぞれだと思いますが、私の場合は眠いのに我慢して起きていると「目を覚まさなくては!」と食べてしまいます。普通、ご飯を食べたら眠くなると思うので、おかしい行動なのですが、食べることを抑えられず、食べて無理矢理起きてお腹一杯になって寝る…という最悪のパターンになります。夜8時以降に食べると体に溜め込みやすいと言いますが、睡眠不足になると人は太りやすいと言う研究結果も出ているようです。仕事があったり家事があったり、悩み事で眠れないなど色々ありますし、簡単そうで難しいですが、休日は出来るだけゆっくりと寝て、平日も頑張って早く寝る、ということを心掛けることが、一番シンプルで肌にも優しい方法なのだと思います。

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