とにかく無駄をやめて節約すべし

私が8ヶ月で5キロ太ってしまったときに試したダイエットは、、
1 ビールはやめてカロリーの低いお酒にする(梅酒やサワー、焼酎でしょうか)
2 必要最低限度のスーパーやコンビニへの買い出し(←無駄買いをしないことで節約にも♩)
3 どちらにしようか迷ったときはカロリーの低い方にする
4 銭湯のサウナを利用する、休みの日は近くの公園を出来る分だけジョギング
5 一駅分は最低限、時間があればなるべく歩くようにする
(私はスニーカーを持ち歩き、会社の近くで履き替える等していました)
6 無理のない程度にお弁当を作っていく
7 無駄な夜更かしはせずに寝る!

以上のことを心がけて生活していました。
どれもこれもそこまで無理はしていません。
とにかく必要なことは代謝をよくして脂肪を燃焼しやすい体作りをすることだと思います。
食を我慢するダイエットはどうしてもストレスになります。
食べた分を燃焼すれば単純にカロリーオーバーにならず太りません。
交通機関に乗らず歩く、食べ物の売っている所にところに近づかない、等無理せずダイエットはなんだかんだちょっとした節約にもつながるし一石二鳥です。

結果5ヶ月ほどで無理なく痩せることが出来、運動することの気持ちよさもわかることが出来てよかったです。

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